"自然と共に生きる" 21世紀の暮らし方

石原 来美

アーユルヴェーダとYOGAのある暮らし方

石原 来美

銀行員、MBA、ヘッドハンターを経て【つなぐひと】に。
ミッドタウン発祥の日本最大の屋外ヨガイベント【パークヨガ】の生みの親。ヨガx音楽xダンスである【ヨガレイブ】日本版を創ったのは、ヨガをもっとライフスタイルの中にあるものとしでエンジョイして欲しいから。
2015秋にはフランス生まれの世界最大のシークレット・ディナー・パーティー、Diner en Blanc (ディネ・アン・ブラン)の日本初上陸を手掛ける。
http://ameblo.jp/puffchum

自分のドーシャ(体質)を知る3つの観点

昨日は清澄庭園の涼亭で、【春のデトックスと体質別の食べ物】と題してワークショップをさせて頂きました。ご参加のみなさま、ありがとうございました。参加者の方からは「ドーシャに合った食事とか、ネットで見てるだけではなかなかピンとこないことも、今日で色々腑に落ちました♪」という感想をいただき、うれしかったです。

さて、これまで、アーユルヴェーダの体質診断にも使われるドーシャについて、その背景から、6つのブログでステップを踏んでお話してきましたが、いよいよ、ご自身のドーシャを知る章まで辿りつきました。

Family lying on grass


ドーシャを知るための3つの観点

よく日本語や英語に訳されたアーユルヴェーダの本で、自分の体質を知るために、Yes, Noで答える”アンケート形式”の質問一覧がありますよね?それらの質問は、どれもが次に述べる3つの観点から、それぞれのドーシャの特徴を文章にして、それに該当しているか聞いているのです。

●そのドーシャの基本の特徴
●そのドーシャがバランスがとれている時の特徴
●そのドーシャがバランスを崩した時の特徴

Fresh green grass with water drops on it


ドーシャのバランスが取れている・いないの意味

ここでいう「バランスがとれている」、「バランスを崩した」の意味は、そのドーシャの他のドーシャとのバランスを指します。3つのドーシャが同じ一つのパイをいつも分け合っていると考えて下さい。

「バランスがとれている」時は、そのドーシャがその人にとってちょうど良い割合を維持できているということです。また、「バランスを崩した」時は、おおむねそのドーシャが多過ぎている時を指します。ですから、例えば、「ヴァータのバランスが崩れて」いる時は、ヴァータが多過ぎてしまって、他のドーシャ(だいたいはこの場合カファが少なくなることが多いですが)の比率へ影響を与え、本来のその人が生まれ持ったドーシャの比率から遠のいてしまっている(=不調をきたしている)ことを指します。

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自分のドーシャを知る

では、実際に先に述べた3つの観点を順に追いながら、それぞれのドーシャの特徴を見てみましょう。人は3つすべてのドーシャを持って生まれてきています。ですから、当たり!と思う特徴の数が多いドーシャと少ないドーシャこそあれ、特定のドーシャに当たり!が一つもない、ということはまずありません。当たり!が多いドーシャが、ご自分の優勢ドーシャとなります。

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◆ベースにある特徴から知る

  • ヴァータ体質
    おおむね痩せ型で、お肌は乾燥気味。顔の形は長細く、目は小さめ。歯並びはどちらかと言うと揃っていなくて、唇は薄い。
  • ピッタ体質
    色白でそばかすがあることが多く、顔の形はハート型。鼻は整っていて、目の色はやや薄め。歯は少し黄みがかっています。
  • カファ体質
    お肌は脂性肌で髪の毛はしっかりとしていてウェーブがかかっています。目は茶色で体型はがっしり型。
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◆ドーシャが調子がいい(=バランスがとれている)時の現象から知る

  • ヴァータ体質
    熱心に物事に取り組み、集中力もあり、前向きな姿勢を持っています。迅速に行動し、新しい環境にもスムーズに馴染むことができ、機敏で、創造性にも富んでいます。また熟睡型で尿便の排泄も滞りなく、結果免疫力が高いです。
  • ピッタ体質
    高いエネルギーレベルの持ち主。内なる安らぎも持ち、調和がとれていて、幸福(満たされている)と感じることができます。食欲旺盛で消化力が強く、ホルモンバランスも良好で、肝臓の解毒機能も高いです。知性と創造性を持っているため、成功を手にすることが多いです。
  • カファ体質
    愉快で、すぐ友だちになることができ、思い遣り、勇気を併せ持ち、精神的に安定度が高いです。スタミナがあるため肉体的に強く、性的能力も高く、消化力も強いです。精神の安定は、誠実や寛容、思い遣りを兼ね備えていることも大きく寄与しています。
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◆ドーシャが不調の(=バランスが崩れている)時の現象から知る

  • ヴァータ体質
    肌荒れ、舌が乾く、やや茶色っぽいくすんだ顔色、便秘、乾いた咳、ドライアイ、唇のかさつき、落ち込み、エネルギー低下、人生の喜びを感じられない、呼吸器系疾患、不眠、睡眠が途切れること、心配症、混乱、めまい、高血圧、低血圧、筋肉の痛み、筋肉のけいれん、体重減少
  • ピッタ体質
    多汗、口臭、睡眠障害、消化不良、肝臓機能低下、ホルモン欠乏症、胸やけ、湿疹、食欲過剰、黄色っぽい顔色、吹き出もの、ストレスが引き起こす下痢や便秘
  • カファ体質
    肌が青白い、寒さに過敏になる、消化不良、過剰体重、寝過ごす、新陳代謝低下、呼吸器系疾患、アレルギー、落ち込み、嫉妬、無力感
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いかがでしたか?ちょっと言葉の羅列になってしまいましたが、「アンケート方式」によくある文章ではなく、簡潔に単語でリストアップしてみたので、量が多くなってしまいまった分、ドーシャの特徴は掘り下げてとらえてみたつもりです。優勢ドーシャは、一つの場合もあれば、2つある時もあります。次回は今日見つけたご自身のドーシャが普段どんなものの影響を受けているのかについて、お話しますね。

 

【関連ブログ】

◆ドーシャ(体質・性質)の背景にあるもの-5元素
アーユルヴェーダの処方箋のいろは~5元素の基本
五感とつながるアーユルヴェーダの5元素
アーユルヴェーダの体質診断に出てくるドーシャ

◆時の流れの中にもあるドーシャ(性質)
アーユルヴェーダのドーシャと季節
アーユルヴェーダ的一日の過ごし方

◆心のあり方とアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダで見る心の状態、グーナ
心とカラダに効く休息への道
ストレスと共生上手な自分と出逢うガイドブック
アーユルヴェーダ的幸福論

 

~~~~~~~~~~~~ ワークショップのお知らせ ~~~~~~~~~~~

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